Akupressurpunkte lendenwirbelsäule

Eine entspannte Lagerung ist zum Rückgang der Schmerzen sehr hilfreich, hierbei hat sich die Stufenlagerung sehr bewährt. In der Rückenlage werden die Unterschenkel z. Diese Haltung führt zur Entlastung der unteren Wirbelsäule, der umgebenden Muskulatur und Bandscheiben und führt so zu einer deutlichen Linderung der Schmerzen. Alternativ können auch wärmenden und durchblutungsfördernden Salben Tigerbalsam, Wärmepflaster angewendet werden. Die Wärme können Sie direkt in den schmerzhaften Bereichen der Lendenwirbelsäule anwenden. Falls dies nicht zu einer ausreichenden Linderung führt, probieren Sie einmal, die Wärme im Bereich des Bauches anzuwenden, oftmals lässt sich hierdurch über Reflexe eine Entspannung der Muskulatur erreichen. Kommt es unter der Wärmeanwendung zu einer Zunahme der Schmerzen, probieren Sie es einmal vorsichtig mit Kälte. Benutzen Sie die entspannende Wirkung des Akupunkturpunktes Dü3, den sie durch leichte Druckmassage über die Fingerkuppe oder den Fingernagel anregen können. Sie können ihn auch sehr gut während der Bewegungsübungen zur gleichzeitigen Entspannung der Muskulatur benutzen.

Akupressurpunkte für Rückenschmerzen

Der Fokus liegt hier auf ganz bestimmten Akupressurpunkten. Diese Punkte können. Die chinesische Therapieform baut auf der Annahme auf, dass der menschliche Körper durchzogen ist von einem System mit insgesamt 12 Energiebahnen, den sogenannten Meridianen 1. Über diese strömt die Lebensenergie Qi, sprich: Tschi durch den Organismus. Die Energiebahnen sind Organsystemen zugeordnet. Das bedeutet, dass sie nach Organen benannt sind. So gibt es zum Beispiel den Organfunktionskreis der Blase Bl , des Dünndarms Dü oder des Magens Ma. Durch die Akupressurpunkte wird der ins Stocken geratene Energiefluss wieder angeregt. Auf der Suche nach einem fachkundigen Akupressur-Therapeuten werden Betroffene vor allem bei Heilpraktikern und Physiotherapeuten fündig. Doch auch eine Vielzahl an Ärzten bietet mittlerweile diese alternative Behandlungsvariante an. Die Kosten für die Behandlung übernimmt in der Regel der Patient selbst. Akupressur ist allerdings nicht nur von Profis anzuwenden — auch Laien können sich nach einer Einweisung durch den Experten mit einer Druckpunktmassage selbst Linderung verschaffen.

Lendenwirbelsäule: Effektive Akupressur-Punkte

Dazu lernst du in diesem Video zwei unserer insgesamt 72 Osteopressur-Punkte kennen. Die Anleitung von Roland im Video hilft dir, die entsprechenden Drück-Punkte zu finden. Du kannst sie aber auch unten im Text noch einmal nachlesen. Mit unserem Schmerzfrei-Drücker kannst du die Knochenpunkte in der richtigen Intensität drücken und in kürzester Zeit selbst erfahren, wie dadurch deine Schmerzen zurückgehen. Probiere es direkt aus! Geprüft von: Dr. Egbert Ritter. Ich habe die Datenschutzbestimmungen zur Kenntnis genommen. Die folgenden Anleitungen können dir helfen, die Drück-Punkte für unsere Light-Osteopressur zu finden und deine Rückenschmerzen gezielt zu senken. Hinweis: Nimm dir zunächst etwas Zeit, um den richtigen Punkt für deine Osteopressur zu finden. Wenn du ihn gefunden hast, übe erstmal nur leichten Druck aus. Alternatives Hilfsmittel: Korken Bereich: Becken Unser Hilfsmittel Zum Drücker Lege dich mit deinem Rücken gerade auf den Boden. Verwende für diese Übung den kugelförmigen Griff und die Flachspitze aus unserem Drücker-Set.

Akupressur zur Entspannung der Lendenwirbelsäule

Wirkung — Dieser Punkt soll bei Schmerzen entlang der Wirbelsäule massiert helfen können. Dies soll auch für Beschwerden im Hals-Nacken-Bereich gelten. Wirkung — San Jiao 6 soll Schmerzen zwischen den Schulterblättern und Schmerzen im unteren Rücken, welche die Körperdrehung beeinträchtigen, lindern können. Wirkung — Die Massage soll die Tiefenmuskulatur im Lendenwirbelbereich lockern und lindert hier Verspannungen. Mit einer Wärmeflasche kann der untere Rücken während der Massage erwärmt werden. Der Wärmereiz fördert zusätzlich die Entspannung der Muskulatur. Lage — Blase 57 liegt an der Unterschenkelrückseite genau mittig. Er ist in der Regel schmerzhaft. Wirkung — Dieser Punkt soll Verspannungen innerhalb der Muskelketten entlang der Waden und des gesamten Rückens lösen können. Beide Punkte können mit Daumen und Zeigefinger ergriffen und massiert werden. Während der Massage besonders in den Bauch atmen. Dadurch entspannt eine vertiefte Bauchatmung auch dort die Muskulatur. Wenn die Akupressur nicht hilft, kann ich in der Praxis weitere Verfahren zur Schmerzlinderung nutzen.