Abendessen gesund warm

Ein sättigendes Abendessen vertreibt nächtliche Hungerattacken. Nach getaner Arbeit schnell einkaufen, sich durch den Feierabendverkehr quälen und dann noch für die Familie kochen: das Abendessen kann so schnell zum Stressfaktor werden. Leicht sollte die Abendmahlzeit zwar sein, damit der Magen nach einem anstrengenden Tag nicht zusätzlich belastet wird. Gerade dann, wenn der Tag hektisch war, helfen kleine Rituale dabei, herunterzukommen und abzuschalten. Man sollte bekömmliche Lebensmittel bevorzugen mit einem Mehrwert für den Organismus. Foto GuteKueche. Auf deftige, fette Speisen sollte man am Abend verzichten. Auf keinen Fall sollte zu Fast Food gegriffen werden oder komplett auf das Abendbrot verzichtet werden. Ein zu voller Bauch rächt sich ebenso mit Schlaf- und Ruhelosigkeit wie ein knurrender Magen. Es sollte nicht zu spät gegessen werden. Zwischen der letzten Mahlzeit und dem Schlafengehen sollten mindestens drei Stunden liegen, damit das Verdauungssystem nicht gerade auf Hochtouren läuft, wenn man ins Traumland möchte. Die optimale Zeit fürs Abendessen liegt zwischen und Uhr.

Abendessen: 5 gesunde warme Rezepte

Dann bist du hier genau richtig! Warmes Abendessen — gesunde Rezepte. Blumenkohl-Kartoffel-Curry mit Linsen. Zubereitungszeit: 50 Minuten Minuten. Ernährungsweise: glutenfrei, vegan, vegetarisch. Herzhafter Porridge mit Spinat und Pilzen. Zubereitungszeit: 20 Minuten Minuten. Ernährungsweise: glutenfrei, vegetarisch. Vollkorn-Quiche mit Spinat und Tomaten. Zubereitungszeit: 2 Stunden Stunden. Ernährungsweise: vegetarisch. Zubereitungszeit: 1 Stunde Stunde 10 Minuten Minuten. Rucola-Pesto mit Cashewkernen. Zubereitungszeit: 10 Minuten Minuten. Zubereitungszeit: 25 Minuten Minuten. Schnelle Gnocchi-Pfanne mit grünem Spargel. Zubereitungszeit: 15 Minuten Minuten. Ofenkürbis mit Feta und Walnüssen. Gnocchi mit Kürbis und Maronen. Zubereitungszeit: 1 Stunde Stunde 15 Minuten Minuten. Rote Bete-Suppe mit Pastinaken. Zubereitungszeit: 35 Minuten Minuten. Schupfnudelpfanne mit Sauerkraut und Räuchertofu. Zubereitungszeit: 30 Minuten Minuten. Schnelle Bärlauch-Pasta mit Feta und Champignons. One Pot Hirse mit Kürbis und Spinat. Ernährungsweise: glutenfrei.

Gesunde warme Mahlzeiten für den Feierabend

Mit einem ausgewogenen Abendessen aus frischen Zutaten lässt es sich genussvoll in den Feierabend starten. Lass dich von köstlichen Rezepten für gesunde Abendessen inspirieren und belohne deinen Körper mit wertvollen Nährstoffen. Frühstück darf für dich gerne herzhaft sein? Teste doch mal Shakshuka! Roggenvollkornbrot ist eines der zentralen Elemente der Nordic Diet. Es enthält extra viele wichtige Ballaststoffe. Der Käse hat einen lustigen Effekt: Er quietscht beim Kauen. Da kann man schon mal vor Freude quietschen! Immer mit der Ruhe und ran an Dose und Hobel. Ruck, zuck steht es dann vor uns — das ideale Nervenfutter. Diese Brokkoli-Cremesuppe mit Sahne und crunchy Mandel-Topping ist in nur 30 Minuten aus wenigen Zutaten zubereitet. Do something green today! Zum Beispiel diese duftende Safran-Reis-Pfanne ohne Fleisch, dafür mit ganz viel Liebe zum grünen Gemüse. Knusprig-leichte Tortillas als Basis und reichlich Veggies on top: Der mediterrane Klassiker verdreht uns auch in einer healthy Superfood-Variante den Kopf. Du denkst Fisch kochen ist nur was für Profis?

5 leckere und gesunde Abendessen

Seelachs mit scharfem Gurkensalat. Gemüsepäckchen mit Tofu-Paprika-Aioli. Tofu-Sticks mit Pak Choi. Italienisches Hähnchen-Gratin. Reispapier-Sommerrollen mit Soja-Dip. Gemüsereis mit Tofu. Selleriesuppe mit Lachs. Fruchtiger Avocadosalat. Kartoffelsuppe mit Feldsalat und Mandeln. Linsensalat mit Schafskäse. Fritterte Linsenbällchen mit Curry-Hummus. Bunte Hähnchenpfanne. Saibling auf lauwarmem Gurkengemüse. Hähnchen mit Gremolata. Gewürzfisch mit Gurkensalat. Buttermilchsuppe mit Kerbel. Gesundes Abendessen — herzhaft gut Gesundes Abendessen, das schmeckt und satt macht? Gesundes Frühstück: Fit für den Tag Gesundes Frühstück gesucht? Mit einem reichhaltigen, ausgewogenen und vollwertigen Frühstück starten wir gestärkt in den Tag! Warum das Frühstück so wichtig ist und viele weitere Infos finden Sie hier. Dazu gibt es geniale Rezeptideen. Ein gesundes Mittagessen soll satt machen, schmecken und vor allem vor dem oft gefürchteten Mittagstief bewahren. Wir haben vielfältige Rezepte für ein gesundes Mittagessen, das schmeckt!